Rico en grasas saludables (ácido oleico). Mejora la salud cardiovascular.
Regula el colesterol.
Rico en potasio (más que los plátanos).
Aporta fibra, vitaminas E y C y antioxidantes.
⚠️ ¿Cuáles son las causas del consumo excesivo o desmedido en algunas personas?
Aumento de peso:
Si bien son saludables, los aguacates tienen un alto contenido calórico. Su consumo excesivo (más de un aguacate al día) puede dificultar la pérdida de peso.
Problemas gastrointestinales:
En personas sensibles, puede provocar gases, hinchazón o diarrea debido a su alto contenido en fibra.
Alergias (raras, pero posibles):
