El cuerpo humano está compuesto aproximadamente por un 60 % de agua, y todos los sistemas —circulatorio, digestivo, nervioso y metabólico— necesitan una hidratación adecuada. Tras 6 a 8 horas de sueño sin ingerir líquidos, es lógico que el cuerpo se beneficie de la hidratación. Pero, ¿realmente importa el momento en que se bebe agua?
En este artículo, analizaremos qué le sucede al cuerpo durante la noche, los posibles beneficios de beber agua al despertar, qué respalda la ciencia, qué es exagerado y cómo incorporar este hábito para mejorar el bienestar general.
Para muchas personas, el día comienza automáticamente: con una alarma, un vistazo al teléfono y quizás una taza de café. Sin embargo, en los últimos años, un hábito más sencillo ha ganado popularidad: beber agua inmediatamente después de despertar. Quienes lo defienden afirman que mejora la digestión, acelera el metabolismo, elimina toxinas, mejora la salud de la piel e incluso favorece la claridad mental.
