Pero, ¿cuánta verdad hay en esto, cuánto es mito y qué dice realmente la ciencia?
El cuerpo humano está compuesto aproximadamente por un 60 % de agua, y todos los sistemas —circulatorio, digestivo, nervioso y metabólico— necesitan una hidratación adecuada. Tras 6 a 8 horas de sueño sin ingerir líquidos, es lógico que el cuerpo se beneficie de la hidratación. Pero, ¿realmente importa el momento en que se bebe agua?
En este artículo, analizaremos qué le sucede al cuerpo durante la noche, los posibles beneficios de beber agua al despertar, qué respalda la ciencia, qué es exagerado y cómo incorporar este hábito para mejorar tu bienestar general.
