¿Cuándo usar suplementos?
En momentos de mucho estrés, actividad física intensa o una mala alimentación, un suplemento de magnesio puede resultar útil.
Las mejores formas de absorción son:
Citrato de magnesio,
bisglicinato de magnesio
y malato de magnesio.
Estas variantes son más suaves para el estómago y se absorben con mayor facilidad. Consulte siempre con su médico o nutricionista antes de comenzar a tomar un suplemento de forma regular.
En conclusión
, el magnesio es un verdadero aliado para la salud y el bienestar: fortalece el corazón, relaja los músculos, calma la mente y proporciona energía. Una dieta equilibrada, rica en verduras, frutos secos y semillas, suele ser suficiente para mantener niveles óptimos.
En momentos de estrés, fatiga o trastornos del sueño, considere la posibilidad de tomar suplementos específicos: pequeñas acciones diarias que marcan una gran diferencia en su vitalidad.
